Dicas de customização de peças para o Carnaval

Criatividade e estilo próprio pautam sugestões para

personalização de abadás, calçados e acessórios.

            Em contagem regressiva para uma das comemorações mais esperadas do ano, nada melhor do que se preparar de forma autêntica para a festividade. Pensando nisso, a professora do curso de Design de Moda da Faculdade Estácio, Aline Hardman, traz dicas de customização de figurinos para se destacar no Carnaval deste ano.

            Segundo a especialista, o primeiro passo é definir o estilo que se deseja seguir, sendo guiado pelos traços da própria personalidade. "O ideal é pesquisar inspirações e escolher a peça que será customizada. Assim será possível encontrar tutoriais mais específicos e adquirir os materiais necessários para a personalização", aconselha.

            Para customizar abadás, a dica de Aline é aproveitar peças do armário que não são mais usadas e aproveitá-las como aplicações. "Estampas, jeans, paetês, rendas e camisetas são ótimas opções para misturar aos abadás", destaca. Para os que buscam uma produção mais simples ou não sabem costurar, Aline sugere a customização com tesoura - ótima opção também para quem não tem dinheiro para investir.

            Se a intenção é inovar, a dica é não se limitar à customização de abadás. Uma sugestão da professora é incrementar o visual apostando em acessórios coloridos ou metalizados, como colares, brincos, lenços, faixas, diademas e pulseiras. Outra dica é personalizar peças inferiores, como shorts e saias, aplicando paetês, lantejoulas, fitas, botões, correntes, bordados ou tachinhas. "São materiais com preço acessível, fáceis de encontrar e que dão um charme especial à produção", revela.

            Na escolha dos calçados, a prioridade deve ser o conforto. "O tênis é uma opção, pois além de ser o tipo mais confortável para a ocasião, está entre as tendências do momento, com diversos modelos no mercado", destaca. Segundo Aline, rasteirinhas e chinelos em versões confortáveis também são boas escolhas. Para quem não abre mão do salto alto, o ideal é optar por plataformas e anabelas, que distribuem melhor o peso do corpo, garantindo estabilidade.

            "Para fazer bonito neste carnaval, evite o que pode te trazer desconforto e escolha um look que represente seu estilo, abusando da criatividade. O que importa é a diversão!", conclui Aline.

Nutricionista dá dicas para curtir o Carnaval de maneira saudável

Segundo Maíra Azevedo, é possível curtir o período de festas

tomando alguns cuidados com a alimentação para

garantir energia e saúde de sobra para aproveitar a folia.

  

            Seja em blocos de rua ou aproveitando o feriado para viajar e desfrutar da companhia da família, o período de Carnaval normalmente é marcado por excessos. Exposição ao sol, curto período de sono, alta ingestão de bebidas alcóolicas e alimentação desregrada são comuns ao longo dos dias, mas é preciso ter alguns cuidados para que a diversão não comprometa a saúde dos foliões. A nutricionista clínica e esportiva, Maíra Azevedo, dá dicas simples que podem ajudar a amenizar os efeitos dos exageros.

            De acordo com a nutricionista, mesmo na viagem é possível ter opções mais saudáveis. “O café da manhã deve ser equilibrado contendo frutas, pães integrais, castanhas, ovos, aveia, leite ou iogurte. No almoço vale escolher alimentos que contenham carboidratos de boa qualidade como mandioca, batata doce, proteínas como carnes, ovos, verduras, folhas e gorduras boas como azeite. Já no período do jantar, é indicado uma refeição mais leve como, por exemplo, omelete com vegetais, carne com mandioca e salada”, afirma Maíra. Quanto ao consumo de bebidas alcoólicas, não existe horário menos prejudicial, por isso é necessário ter moderação durante o feriado. “Uma estratégia é intercalar o álcool com água para minimizar os efeitos da ressaca, pois a bebida desidrata o organismo com sua ação diurética. É indicado beber de dois a três litros de água por dia e apostar também em sucos que contenham gengibre já que ele combate a náusea e tem ação anti-inflamatória no sistema digestivo”, sugere a nutricionista.

            Após os dias de folia, o consumo de água de coco pode ser uma opção natural e eficaz para repor líquidos e sais minerais perdidos e o suco de laranja com couve, limão e gengibre ajuda a desintoxicar o fígado. De maneira geral, os principais cuidados são:

- Beber muito líquido, de preferência água ou suco sem açúcar

- Comer a cada três horas e ingerir pequenas porções em várias refeições diárias

- Dar preferência a frutas desidratadas e castanhas e evitar carnes e lanches gordurosos

- Não comer em lugares sem higiene adequada

- Se for beber álcool, intercalar água ou suco de fruta entre um gole e outro

- Dormir bastante e evitar emendar um dia no outro

Inspirações com estilo e baixo custo para curtir o carnaval

Lojas do Shopping Estação Goiânia provam que é possível

montar looks para pular folia com até R$ 100.

            Máscaras, samba, confetes, brilhos e serpentinas: itens que caracterizam uma época lúdica recheada de entusiasmo, em um sentimento que envolve corpo e coração. O Carnaval, feriado brasileiro de folia que encanta o mundo, está chegando e, para desfilar nos bloquinhos, nada como montar um look que acompanhe o clima da festa.

            É hora de usar a criatividade para misturar peças que aludem à personagens, aliando conforto e, claro, baixo custo. Que tal apostar em combinações de até R$ 100? Lojas do Shopping Estação Goiânia garantem que é possível pular Carnaval com muito estilo a este preço, começando por um look inspirado na musa máxima do Carnaval: Carmem Miranda.

            Conjunto de cropped ciganinha com calça pantacourt, de tecido fluído e estampa floral, da loja Adara, combinados com brinco acrílico de fruta, da Sampa Bijoux, são as peças do momento que fazem o truque para representar a artista do O que é que a baiana tem. O primeiro custa R$ 65, e o brinco, R$ 16, sobrando ainda um trocadinho que pode ser investido em adereço de frutas para a cabeça, para as mais ousadas.

            Frida Kahlo, pintora mexicana, é mais uma imagem de mulher forte que pode ser inspiração para o look do feriado. Neste caso, o adorno de flores na cabeça é imprescindível, marca registrada de Frida, que pode ser adquirido na loja Grazi Bijoux, por R$ 10. No corpo, vestido solto no estilo bata, estampado de cores e flores em tons de azul, vermelho, roxo, rosa e verde, por R$ 65 na Adara, casado com o brinco de acrílico de uva, por R$ 16 também na Sampa Bijoux, compõe a referência.

            E para aquelas que não querem seguir um modelo, que tal apostar na última e mais queridinha tendência deste verão? O abacaxi é a estampa tropical que está com tudo nesta estação. A Império da Moda traz um body – outro elemento muito explorado no verão – branco cheio de abacaxis por R$ 39,90, que podemos arrematar com short jeans de R$ 50 da Skalem e brinco de acrílico de abacaxi da Sampa Bijoux, por R$ 16. Um look fresco, confortável e muito in. 

Homens e crianças

            Os homens e crianças não ficaram de fora da lista de looks acessíveis. Afinal, eles também podem – e devem – arrasar neste Carnaval. Pensando em algo prático e agradável, a JM Modas oferece bermuda e camiseta polo de várias cores, por R$ 38 e R$ 25, respectivamente. E para dar o charme de sambista, o típico chapéu carioca pode ser adicionado à combinação, que eles encontram por R$ 20 na C&H Variedades. Já para crianças, as lojas oferecem look inspirado em oncinha, com vestido desta estampa por R$ 15 e tiara com orelhinhas por R$ 7, na Sampa Bijoux.

Seja qual for a vibe para curtir este Carnaval, a dica é apostar em peças frescas e despojadas, para enfrentar o calor e as horas de festa. Os acessórios podem ser as peças chaves para fazer toda diferença, e não é necessário economizar no brilho. Com ou sem inspirações, estar bem arrumada aumenta a autoestima e o astral, e é ainda melhor quando se gasta pouco – sobra espaço no orçamento para viagens e bons drinks.

Exposição fotográfica "A Sereia e o Tritão..."

Coletânea com mais de 40 imagens inspiradas nas sereias e criaturas                                      mitológicas, pode ser conferida na Expansão - Piso 3.

            A modalidade fotográfica subaquática, inspirada em tendências internacionais, encanta pela beleza e criatividade. A tendência foi escolhida pelo Flamboyant Shopping Center, que apresenta entre os dias 24 fevereiro e 12 de março, a exposição fotográfica “A Sereia e o Tritão” por Veruska Toledo, na Expansão - Piso 3. A proposta é encantar o público com imagens subaquáticas que remetam ao fundo do mar e às criaturas mitológicas, admiradas e presentes na imaginação de crianças e adultos.

            Fruto de um trabalho de seis meses, a fotógrafa goiana Veruska Toledo lança um projeto autoral, que reforça a qualidade da sua arte materializada em belíssimas imagens produzidas dentro e fora d'água. A coletânea traz mais de 40 imagens, em dimensões variadas, desde 30x40cm, 40x60cm e 50x75cm, onde é possível conferir técnicas precisas de fotos subaquáticas, com modelos em poses incríveis debaixo d'água.

            Um total de 13 modelos entre eles, os blogueiros Edyjunio Assis e Braz Simplicio e o dançarino Michel Castro que ficou famoso por aparecer no programa da Xuxa e Fátima Bernardes, integram a seleção.

            Para chamar atenção dos visitantes, os organizadores destacam uma história que se passa no mundo subaquático, onde o Tritão Pai e suas sereias vivem em um mundo de grande magia. Nele, o Tritão da Beleza surge com o intuito de atrair as sereias para si. O final da rivalidade dos dois será vista através das imagens na exposição.

Parcerias  

           Além do cunho artístico, o projeto se inspira na tradição carnavalesca, buscando criar composições alegres com cores contrastantes. Entre as parcerias, contou com a assistente Rafaela Coutinho e a designer Sandyely Alves para que as imagens fossem captadas e editadas com perfeição. As coroas criadas especificamente para o projeto foram desenvolvidas por Pollyanna da Vicio de Buque. Quem se encarregou das maquiagens artísticas pintadas nos modelos fotografados foi Polyanna Queiroz e para completar o time de profissionais, as esculturas de balões, que remetem a criaturas do fundo do mar, foram artisticamente desenvolvidas por Cristiane e Tunico Oliveira, da Estação do Balão. Outra personalidade a ser destacada é o empresário Oscar, da Escola de Mergulho Mundo Sub, que proporcionou um espaço com piscinas aquecidas para registrar as diversas produções.

Sobre Veruska Toledo

         A goiana Veruska Toledo, graduada em Análise de Sistema e Pós graduada em Tecnologia da Informação, Projetos, MBA em Finanças Controladoria e Auditoria, deixou a carreira consolidada de quase 20 anos para viver um sonho: fotografar. Além de promover cursos próprios sobre newborn e gestante, atua como palestrante e conferencista em eventos da área, sendo também responsável por cliques de toda a família em eventos especiais. 

Serviço:

Exposição fotográfica “A Sereia e o Tritão” por Veruska Toledo

Onde: Flamboyant Shopping Center - expansão Piso 3

Quando: de 24 fevereiro a 12 de março.

Entrada franca

Informações: 3546-2016?

Áreas de atuação promissoras para 2017

            O atual cenário econômico e político do Brasil tem influenciado diretamente nas decisões profissionais das pessoas. E para quem pretende iniciar este ano sincronizado com as tendências de mercado, a professora do MBA em Gestão de Pessoas por Competências, Indicadores, e Coaching do IPOG, Cyndia Bressan, listou seis áreas de atuação promissoras que devem ganhar visibilidade em 2017. Confira:

- TI (Tecnologia da Informação)

            A área de TI está crescendo devido ao avanço da internet, da segurança dos bancos de dados, do desenvolvimento de plataformas em web, de aplicativos, entre outros. O fato é que o mundo está em constante modernização e a área de TI é responsável por tudo isso: desde o suporte até o desenvolvimento de aplicativos para smartphone, que, inclusive, é considerado uma tendência no mercado atual.  

- Comércio Virtual

            Cada vez mais empresas de diversos segmento têm investido em comércio virtual, justamente por ser um campo muito promissor. No entanto, vender virtualmente não é a mesma coisa que vender pessoalmente. Por isso, é muito importante saber transformar o site em algo interessante e que, ao mesmo tempo, seja rápido e seguro para atrair o consumidor via internet.

- Contabilidade | Finanças

            Mesmo com a economia abalada pela crise, as áreas de contabilidade e finanças em 2017 serão determinantes para fiscalizar os gastos, reduzir os tributos e ficar atentos aos orçamentos, com o objetivo de alcançar um fluxo melhor de dinheiro e manter a empresa funcionando com mais eficiência. Porém, o SPED e as novas regulamentações do governo vão exigir muito dos profissionais dessa área. 

- Suprimentos e Logística

            A área de suprimentos e logística também é considerada promissora. Ela é essencial para as empresas desenvolverem um perfil de compradores mais adequado e negociar preços e formas de pagamento mais assertivas. Já a logística é responsável por reduzir custos com os transportes de mercadoria e fazer o uso racional da malha, seja viária, aeroportuária ou ferrovia.

- Inteligência de mercado

            As empresas precisam controlar melhor todas as suas áreas, ou seja, ter um sistema para tomada de decisão interligado, ter uma pessoa com visão de mercado que possa prospectar o futuro e convergir todas as informações para gerar relatórios mais sólidos. A área de inteligência de mercado necessita de uma pessoa que conheça todos os movimentos internos e setores da empresa, como elas convergem e, sem dúvida, ter um olhar apurado sobre as novidades, por isso ela se torna ainda mais importante em um momento de instabilidade de mercado.

- Desenvolvimento de pessoas

            Para fazer tudo que já foi listado com eficiência é preciso que os colaboradores estejam cada vez mais atualizados e preparados. Por isso se torna fundamental criar uma área de desenvolvimento de pessoas e treinamento bem consolidada, que possa dar a todos os colaboradores recursos para superar os desafios e atingir as metas das empresas. A área de treinamento é outro campo que vai crescer muito em 2017. E o principal motivo desse crescimento é a redução de contratação de novas pessoas, pois a ideia das empresas é manter e aprimorar os conhecimentos dos próprios colaboradores, a partir do desenvolvimento pessoal. 

Declaração de Imposto de Renda 2017: Como já ir se preparando

Especialista da Faculdade Estácio aponta vantagens em se antecipar

            A entrega do Imposto de Renda 2017 só terá início no dia 2 de março, mas já é possível se preparar. O ideal é reunir a papelada o quanto antes e adiantar o preenchimento da declaração através de um rascunho, que fica disponível no site a Receita Federal até o dia 23 de fevereiro.

            “Entre os documentos que já podem ser reunidos estão os comprovantes de rendimentos, extratos bancários, recibos de saúde, comprovantes de despesas com educação, dados sobre imóveis, carros e outros bens”, destaca a Professora Johelma Galdino, coordenadora do curso de Ciências Contábeis da Faculdade Estácio.

            Para quem declarou IR em 2016, outra dica é recuperar o documento, que pode ajudar no preenchimento de campos como a relação de bens, por exemplo. “O programa da Receita permite a importação de informações do arquivo da declaração anterior, o que evita erros e facilita na hora de confirmar dados e valores”, ressalta Johelma.

            Para este ano, uma novidade é que os contribuintes brasileiros que quiserem incluir dependentes  a partir de 12 anos em sua declaração do Imposto de Renda de Pessoa Física (IRPF 2017), terão de registrá-los no Cadastro de Pessoas Físicas (CPF). A norma anterior da Receita Federal era que os dependentes poderiam ser incluídos a partir dos 14 anos e tinham que ter o CPF.

            Entre as vantagens de entregar no logo no início do prazo, está a facilidade em corrigir informações ou correr atrás de algum documento faltante antes do fim do prazo para entrega, em 28 de abril. Outro atrativo é a chance de receber a restituição nos primeiros lotes, para quem deduzir o suficiente ao ponto de receber restituição.

            Para os que costumam pagar imposto, se adiantar também é vantagem porque pode ajudar na organização das finanças pessoais. “Além de ficar livre do levantamento dos dados necessários para a DIRPF, o contribuinte tem a chance de apurar com antecedência o valor que deverá pagar em 30 de abril”, destaca Johelma.

O Boticário traz o caviar verde do Vietnã para reparação dos cabelos

Novo lançamento da marca, Nativa SPA Terapia do Caviar restaura até três procedimentos químicos realizados nos fios.

            O Boticário foi até os mares do Vietnã para trazer para a linha Nativa SPA uma das iguarias mais exclusivas do mundo dos cosméticos: o caviar verde. Nativa SPA Terapia do Caviar oferece reparação absoluta dos cabelos por meio de um poderoso complexo de ativos que auxilia na reconstrução das fibras capilares. A novidade já chegou às lojas do Boticário, revendedoras e e-commerce da marca.

            O caviar verde é uma alga que cresce em forma de pequenas esferas nos mares asiáticos das Filipinas, Japão, Malásia e, principalmente, do Vietnã. Seu extrato é rico em nutrientes como proteínas, vitaminas, sais minerais e polissacarídeos, o que faz dele, além de um alimento nutritivo, um ingrediente inovador e exclusivo no mercado de cosméticos. Entre os benefícios, estão a reconstrução das fibras capilares e a reparação de tecidos da pele.

            A nova linha Nativa SPA Terapia do Caviar traz cinco itens que prometem recuperar os danos dos três últimos procedimentos químicos realizados nos fios, como tinturas e alisamentos, graças à combinação do extrato do caviar verde a um poderoso complexo de aminoácidos e proteínas.

            "Muitas mulheres querem, mas têm medo de fazer qualquer mudança nos cabelos, pelo receio de danificar os fios de forma irreversível", conta Aline Mori, gerente da categoria de Cuidados Pessoais do Boticário. "Queremos que nossas consumidoras possam ousar sem medo, com a certeza de que Nativa SPA Terapia do Caviar repara os cabelos", completa.

            Além de Shampoo, Condicionador e Máscara Capilar, a linha apresenta o Sérum Capilar Cauterizador e o Óleo Capilar Sólido Finalizador, que atuam para uma restauração duradoura após o banho, pois selam a cutícula do cabelo e diminuem a porosidade dos fios. O uso da linha completa garante a reparação já na primeira aplicação.

            "Com a linha Nativa SPA buscamos aliar inovação e sofisticação para oferecer à consumidora um produto que atenda a suas necessidades e expectativas. Para isso, Nativa SPA Terapia do Caviar entrega um dos benefícios mais requisitados: a restauração eficaz e surpreendente", explica Aline.

Caviar para a pele

         A linha completa traz ainda quatro produtos para a pele que utilizam o caviar verde associado a ativos como o ácido linoleico. Esses compostos atuam para formar uma barreira contra a ação envelhecedora de radicais livres e estimulam a síntese de colágeno e elastina. Essas substâncias atuam na firmeza da pele, promovendo a regeneração cutânea e a prevenção contra a perda de tonicidade e formação de rugas.

            Para ampliar a experiência sensorial da linha, uma fragrância exclusiva e sofisticada foi especialmente formulada para a linha Nativa SPA Terapia do Caviar. Todos os produtos, tanto o capilar como o de cuidados com a pele, seguem o mesmo caminho olfativo, que traz um contraste entre a sensualidade das notas florais e ambaradas com o frescor das notas cítricas oferecendo uma fragrância surpreendente.

CABELOS:
Nativa SPA Terapia do Caviar Shampoo Reparação Absoluta

Preço sugerido: R$ 34,90

Reparação absoluta dos últimos três procedimentos químicos.

Para cabelos ultra danificados. 

Nativa SPA Terapia do Caviar Condicionador Reparação Absoluta

Preço sugerido: R$ 37,90

Reparação absoluta dos últimos três procedimentos químicos.

Para cabelos ultra danificados.

Nativa SPA Terapia do Caviar Máscara Reparação Absoluta

Preço sugerido: R$ 42,99

Reparação absoluta dos últimos três procedimentos químicos.

Reconstrói a fibra capilar desde a primeira aplicação.

Nativa SPA Terapia do Caviar Sérum Capilar Cauterizador Reparação Absoluta

Preço sugerido: R$ 74,90

Reparação absoluta dos últimos três procedimentos químicos.

Cauterização dos fios: repara a fibra, sela a cutícula e reduz a porosidade.

Deixa o cabelo super macio e com brilho.

Nativa SPA Terapia do Caviar Óleo Capilar Sólido Finalizador Reparação Absoluta

Preço sugerido: R$ 69,99

Reparação absoluta dos últimos três procedimentos químicos.

Ideal para finalizar o tratamento. Repara as pontas danificadas, alinha os fios e reduz o frizz sem deixar o cabelo pesado.

CORPO:
Nativa SPA Terapia do Caviar Loção Hidratante 400 ml

Preço sugerido: R$ 52,90

Estimula a produção de colágeno e elastina, promove o equilíbrio celular, reparação e regeneração da pele.

Fórmula de rápida absorção. Pele macia e hidratada por até 30 horas.

Nativa SPA Terapia do Caviar Creme para Mãos e Pés 

Preço sugerido: R$ 36,99

Estimula a produção de colágeno e elastina, promove o equilíbrio celular, reparação e regeneração da pele.

Toque seco. 

Hidrata a pele e as cutículas, sem danificar o esmalte.

Nativa SPA Terapia do Caviar Óleo Hidratante 250 ml

Preço sugerido: R$ 63,90

Estimula a produção de colágeno e elastina, promove o equilíbrio celular, reparação e regeneração da pele.

Forma um filme protetor sobre a pele sem deixa-la pegajosa e hidrata por até 30 horas.

Nativa SPA Terapia do Caviar Creme Acetinado

Preço sugerido: R$ 69,90

Estimula a produção de colágeno e elastina, promove o equilíbrio celular, reparação e regeneração da pele.

Hidratação intensa por até 48h.

Nativa SPA Terapia do Caviar Água de Banho

Preço sugerido: R$ 69,90

Fragrância inspirada na exclusividade do Caviar que complementa a experiência sensorial da terapia.

Ideal para ser usada em todo o corpo, prolongando a sensação de frescor e conforto do banho.

Taeq dá dicas para uma Alimentação Saudável durante o Verão

             O verão chegou com tudo e, para aproveitar os dias de quentes com saúde, Taeq, marca de alimentação saudável do Extra e do Pão de Açúcar, preparou dicas de receitas leves e nutritivas para não pesar no organismo.

            Os produtos da marca contam com ingredientes orgânicos e integrais, ideais para manter um estilo de vida mais saudável, como grãos, cereais, frutas, verduras, legumes, entre outros.

            Outra dica importante durante o verão é manter a hidratação do corpo com consumo de muita água natural, água de coco e sucos integrais, Ainda, armazenar o alimentos de forma adequada previne contaminações típicas da estação.

            Confira abaixo as receitas:

TAPIOCA COM OVO MEXIDO E REQUEIJÃO

Ingredientes

8 colheres (sopa) de goma pronta para tapioca Taeq

2 ovos orgânicos Taeq

1 fio de azeite extra virgem orgânico Taeq

Sal e pimenta a gosto

2 colheres (sopa) de requeijão light com fibras Taeq

2 colheres (sopa) de queijo minas frescal ralado grosso

1 colher (sopa) de cebolinha orgânica Taeq, picada

Modo de preparo:

- Prepare os ovos mexidos com o azeite, sal e pimenta.

- Aqueça bem uma frigideira pequena de ferro.

- Com o fogo baixo, coloque 4 colheres da goma pronta para tapioca e espalhe delicadamente com uma colher até ficar uniforme.

- Na metade da tapioca, coloque uma porção de ovo mexido, o queijo branco ralado e a cebolinha.

- Tampe a frigideira por 2 minutos, dobre a tapioca e sirva em seguida.

VITAMINA REFRESCANTE ZERO LACTOSE COM FRUTAS VERMELHAS

  

Ingredientes

500 ml de bebida de aveia orgânica Taeq

¼ de xícara (chá) de mirtilo congelado Taeq

¼ de xícara (chá) de morangos congelados Taeq

¼ de xícara (chá) de framboesas congeladas Taeq

1 colher (café) de farinha de chia Taeq

1 colher (sopa) de mel silvestre orgânico Taeq

1 copo de gelo

Modo de preparo

- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida bem gelado.

TILÁPIA EM CROSTA DE SEMENTES COM SPAGUETTI DE ABOBRINHA

Ingredientes

3 unidades de filé de tilápia congelado Taeq

35g de quinua em grãos Taeq

35g de semente de chia Taeq

2 colheres (sopa) de azeite extravirgem Taeq

1 cebola orgânica Taeq, pequena e picada

2 unidades de abobrinha orgânica Taeq

3 unidades de tomate italiano orgânico Taeq, picados

1 colher (sopa) de cheiro verde orgânico Taeq, picado

Sal, pimenta e coentro picado a gosto

Modo de preparo 

- Filé de Tilápia

Tempere os filés de Tilápia com sal e pimenta a gosto. Empane-os na mistura de grãos de sementes de quinua e chia.

- Coloque em uma assadeira untada com azeite e leve ao forno para dourar

Espaguete de abobrinha

- Corte as abobrinhas em tirinhas finas.

- Aqueça o azeite e refogue a cebola, acrescentando a abobrinha e o tomate picado.

- Junte a salsa, coentro e tempere com sal e pimenta.

- Sirva os filés de tilápia acompanhados do spaghetti de abobrinha.

ESCONDIDINHO DE FRANGO

Ingredientes

4 unidades de batata doce orgânica Taeq

2 colheres (sopa) de requeijão light com fibras Taeq

1 pote de iogurte natural desnatado Taeq

 ½ xícara (chá) de queijo minas frescal orgânico ralado fino

Sal e pimenta a gosto

3 colheres (sopa) de azeite extravirgem Taeq

1 cebola orgânica Taeq, picada

2 tomates orgânicos Taeq, sem sementes em cubos

100g de vagem orgânica Taeq, picada

1 cenoura orgânica Taeq, cortada em cubos pequenos

1 vidro de palmito de açaí orgânico Taeq, picado

500g de filés de peito de frango congelados Taeq, temperado, cozido e desfiado

Salsa orgânica Taeq, picada a gosto

Folhas de tomilho a gosto

Modo de preparo

 - Na água com um pouco de sal, cozinhe as batatas até ficarem bem macias.

- Ainda quente passe no espremedor e acrescente uma colher de azeite, o requeijão, o iogurte e o queijo.

- Tempere com o sal, a pimenta e misture bem até formar um purê. Reserve.

- Em uma frigideira, aqueça o restante do azeite, doure a cebola, junte a cenoura, a vagem e refogue.

- Acrescente o tomate, o palmito e o frango desfiado fino, Tempere com sal e a pimenta.

- Desligue o fogo e misture a salsa.

Em travessinhas individuais, coloque uma porção de frango e cubra com o purê.

- Leve ao forno para gratinar e sirva em seguida.

MOUSSE SAUDÁVEL DE CHOCOLATE COM CASTANHA DO PARÁ

Ingredientes 

1 avocado maduro gelado (160 g)

3 colheres (sopa) de achocolatado em pó diet com fibras Taeq

1 embalagem de iogurte desnatado Taeq

2 castanhas do Pará orgânicas Taeq picadas

Modo de preparo 

- Bata no liquidificador o avocado, o achocolatado e o iogurte.

- Em pequenas taças distribua a mousse e salpique com castanha do Pará.